如何预防长者及护理人员感染流感

2023-08-28 10:48:17 个人图书馆-快乐英平

老年人和护理人员更容易感染流感

(资料图)

老年人和护理人员通常是最有可能生病的两个群体，需要采取一定的措施来预防感冒和流感。

因为老年人的免疫系统较弱，而大多数护理人员由于缺乏睡眠和长期压力，免疫系统也比较弱。

更糟糕的是，如果两者在一起的时间很长，病菌更有可能交叉感染。

10个预防措施减少感染风险

01、接种流感疫苗

接种流感疫苗可以降低患流感的风险。它还可以减轻疾病的严重程度，防止并发症——这两点对老年人尤其重要。

当护理人员接种流感疫苗时，不仅会降低自身的患病风险，也会降低感染老年人的风险。

接种流感疫苗的最佳时间是10月-11月，但专家表示，即使是在流感季节的后期，接种疫苗仍然有用。

对于即将到来的流感季，许多健康专家建议在10月底之前接种流感疫苗。

02、经常洗手或消毒

经常用肥皂或洗手液洗手是避免感冒和杀菌的有效方法。

需要注意的是，洗手需要洗彻底，要确保手心、手背、指甲缝等都要洗干净。

对于卧床老年人，可以使用至少含有60%酒精的免洗手消毒液。

03、定期锻炼

适度运动可以增强免疫系统，并能将患感冒的风险降低三分之一。

尽管护理人员因为照顾老人可能没有足够的时间锻炼身体，老年人也可能没有足够的耐力，但任何规律的锻炼都会对身体和免疫系统有益。

04、避免触摸眼睛、鼻子和嘴

我们经常不假思索地触摸我们的脸，这是病菌进入身体的一种常见方式。

为了减少生病的风险，尽量减少用手接触面部。

05、清洁环境

尽量保持尽可能无菌的环境。这意味着在清洁时需要使用消毒剂，特别是在浴室和厨房。

清洁时，要特别注意容易滋生细菌的地方，如门把手、电灯开关、厨房和浴室柜台。

此外，要确保清洁海绵和抹布定期消毒，可以经常更换，用漂白剂浸泡，微波炉加热1-2分钟，或者用洗碗机清洗。

护理人员在室外工作场所回到护理区后要洗手，并定期对自己的工作区域进行消毒。

06、给手机消毒

很多人会遗忘的一点是，经常使用的手机也充满了病菌。所以要定期用消毒湿巾擦拭。

07、远离生病的人

与生病的人保持距离。如果您需要和病人待在一起，避免不必要的接触，如握手或拥抱。

08、避免去人多的地方

尽量避免去人多的地方，特别是通风不畅的地方。这会增加感染感冒或流感的几率。

09、多喝水

保持水分充足，尤其是白开水或热茶，可以帮助身体更好地抵御病菌。

10、补充食物以外的维C和蛋白质

一些研究表明，额外摄入一点维生素C（但不要太多）可以降低生病的风险。

最好通过食物摄入，但200毫克的补充剂也有效果。但首先请咨询医生，以确保补充剂对老年人是安全的。

没有摄入足够的蛋白质也会降低免疫反应，所以请试着在饮食中添加鱼、鸡蛋或酸奶。

预防流感并发症及缓解症状的6个建议

尽管做了预防措施，一些流感可能仍然无法避免。

以下这些建议，可以保护老年人免受严重并发症的困扰，并缓解症状。

01、尽快服用抗病毒药物

尽早服用抗病毒药物可以减轻流感的症状，防止发生严重的流感并发症。

这对老年人尤其重要，否则流感可能会引起肺炎而住院。

如果在生病的2天内开始使用抗病毒药物，通常效果最好，但晚一点使用仍然有帮助——特别是对老年人，因为他们患并发症的风险很高。

如果不能百分之百确定是否是流感，请及时就医。

02、避免流感的传播

流感患者可能在症状出现后5天或更长时间内传染。经常洗手

，咳嗽或打喷嚏到卫生纸上保护生病的人，并立即将卫生纸扔掉，保持距离。

流感患者可能在症状出现后5天或更长时间内具有传染性。

所以流感患者要勤洗手，对着纸巾咳嗽或打喷嚏，然后立即扔掉纸巾，并与他人保持距离。

03、使用加湿器

潮湿的空气有助于缓解喉咙痛和咳嗽。

04、喝鸡汤

鸡汤中蛋白质的含量较高，适量地喝一些鸡汤，可以增加抵抗力，促进感冒的恢复。

05、多喝水

多喝水可以促进排汗和排尿，促进新陈代谢。

06、半卧式休息或睡眠

感冒鼻子不通气时，可以采用半卧式的姿势睡觉，减轻不适感。

内容编译自：dailycaring【整理摘编：时英平】

标签：

最新发布

精彩图文

: 第九届库布其国际沙漠论坛倡议：国际社会应让荒漠造福人类

来源：中国新闻网

: 发挥基础学科强劲优势南开大学深度参与教育部系列“101计划“

来源：津云

: 水晶连连看单机游戏（水晶连连看在线玩）

来源：互联网

: 控油洗发水和去屑洗发水哪个好?长效保湿秘籍

来源：哔哩哔哩

: 民生证券：传统旺季来临钢材消费有望持续改善

来源：证券时报网

精彩推送

Copyright @ 2015-2018 华北it网版权所有备案号：粤ICP备18023326号-8 联系邮箱：855 729 8@qq.com